admin
May 28, 2020
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày | Hana Giang Anh
Chào các bạn, Hana sẽ hướng dẫn các bạn một bài tập cardio đơn giản, nhưng khá mệt và hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày. Nếu các bạn tập bài cardio 30 phút này chăm chỉ trong vòng 1 tháng chắc chắn lượng mỡ trong cơ thể của các bạn sẽ có sự thay đổi không nhiều thì ít. Mùa đông đã gần qua rồi, mọi người hãy mau chóng chuẩn bị cho mình một thân hình gọn gàng săn chắc, và quan trọng hơn là để có một sức khỏe tốt trong mùa lạnh này nhé.
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: jmp-photography.net
Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn cách vẽ CON RÙA – Tô màu con Rùa – How to draw Turtle
- Vted.vn – Cơ sở không gian véctơ – Thầy: Đặng Thành Nam
- Bé mẫu giáo học sách tiếng anh lớp 1- tập đọc quả táo và mầu sắc | Bé học tiếng anh
- How to Draw Hatsune Miku | D4K
- Cách đọc số đếm tiếng anh từ 0 đến 100 cho người mới bắt đầu học * Reading ordinal numbers 0 to 100
![[FIFA Online 3] Hướng dẫn kỹ thuật xử lý bóng cấp độ 5 sao](https://i.ytimg.com/vi/Z9OrYyAHsus/maxresdefault.jpg)
28 May done
3ngay mỗi lần 15p mà giờ muốn bỏ cuộc, ai cho m xin xíu động lực có thực sự giảm ko Mn ơi, chứ mình duối hơn trái chuối rồi 😥😥😥😥
Tập được 3 hôm, nhưng mỗi lần tập xong đều muốn tắt thở mệt ko chịu nổi.
Có bạn nào tập xong bắp chân lại đau ko?
Ngày 27/5/2020 chaizooo
Ngày đầu tiên tập 20p mà muốn ói cố gắng 💪💪💪
Cảm ơn chị rất là nhiều nhờ bài tập của chị em từ một con bé cao m57 mà 62kg bây giờ em còn 49kg trong vòng năm tháng em đã tập và ăn uống theo chế độ và dành đc mong muốn. Và e còn duy trì giảm tới 45kg
25/5/2020 1m55 53kg
Mong muốn xuống 46kg, k biết có đc k nữa
Mình 1m45 nặng 45 kg mục tiêu giảm xuống 37 kg
Và bắt đầu tập từ 25/5/2020
Mỗi ngày sẽ chấm 1 cái vào đây để đánh dấu thờii gian tậppp
Chazooooooooooo
Vì tương lai xinh đẹp
Mặc gì cũng đẹp
Hi chị sáng nay e tập được full bài này , tập xoq h e cảm thấy đau phần bắp chân thì có sai không ạ
25 May Done
Bài này giảm bao nhiêu calo v ạ?
5 ngày giảm 1kg, hiệu quả thật sự
thề là tập xong bài này hoa ht cả mắt cả người ướt sũng nhưng càng về cuối càng đỡ mệt . nhưng khi nhìn đến kqua thì ok ngay
Dạ em tập mà bị đau bắp chân có sao ko ạ
Ngày 1 : 80% chóng mặt buồn nôn và kiệt sức , nhưng phải cố thôi 5ting
Mục tiêu : 15kg
Cho mình hỏi bài này đốt được bn calo vậy mng?
Tập cái này giảm mỡ bụng , đùi hay toàn thân ạ
tập này có tăng chiều cao k nhỉ ?? tui đã cao h sợ tập cao hơn nhìn hơi kì :(((
Quyết tâm giảm để năm sau mặc áo dài
Mấy tháng nữa thôi, mn cho em động lực với
c ơi bài này giảm bn calo vậy ạ ???
ngày 1:50 %
ngày 2:70%
ngày 3:100%
20/5/2020-20/8/2020. Chờ kết quả xem nhé❤
mọi người cho em like để em có động lục nha mọi người.
tập rất tốt.Trước em co tận 49 cân mà bây giờ chỉ còn có 45 cân.
tập xong chỉ muốn đứng ngay trước điều hòa
em đã tập 2 bài cardio khác trong hơn 1 tháng rồi mới chuyển sang bài của chị. vậy mà chỉ theo nổi chị được 25p. bài của chị hiệu quả thật sự e tập đc 3 ngày mà thấy đau cơ mông tay và chân. nhưng em tập bài của chị tạo tiếng ồn quá làm ảnh hưởng tới người khác nên chắc phải chuyển qua bài khác. em thích bài của chị lắm luôn. huhu
Mình bắt đầu tập lại nhé
20/5–> 1/6
Day 1 : cố gắng 100% nhé 🌷🥺
Buổi đầu tiên chỉ tập dk đến phút 20 thở ra đằng tai. Sẽ cố gắng! :)))
Chào mọi người, sau 1 tháng 7 ngày mình đã quay trở lại đây. Mục tiêu của mình là 3 tháng tuy nhiên vì một số lý do nên mình chỉ tập bài Cardio này của chị Hana trong vòng một tháng và 7 ngày ở phía trên là mình tập bài của chị Chole Ting. Hôm nay, mình đã leo lên cân và mình cảm thấy vô cùng bất ngờ. Mình cao 1m55 nặng 49kg và bây giờ mình chỉ còn 43kg thôi, mình rất sốc. Lúc đầu, mình không nghĩ sẽ giảm được nhiều như vậy. Vì thế mình viết cmt này là để cảm ơn chị Hana Giang Anh cũng như muốn động viên những bn nào đang mất tự tin về bài tập hay là "Tại sao, mình tập hoài không ốm?" thì mình khuyên các bạn hãy cố gắng lên rồi sẽ nhận được kết quả đáng mong đợi. Bởi vì mình cũng như các bạn thôi, Mình làm được các bạn cũng làm được.
bài này đốt được bn calo mn nhỉ ??
xin chào
Ngày 18/ 5 bắt đầu tập 10 nhày sau báo k quả
18 /5 : 50%
19/5 :50%
20 /5 : ( hy vọng đc 100 %)
18/5/2020 cố lên
Ngày nào cũng tập phải k ạ
1:03
Bài này mất bao nhiêu calo nhỉ mn ơi
Mìh mới tập hôm đầu tiên mà đau bắp chân quá. Có ai bị ko ạ
Chị tập như vậy mình cần ăn gì trước tập ạ
Cho em hỏi 1 tuần tập 1 lần thì có hiệu quả không ạ
em tập hai hôm không khép nổi chân lại :<<
Thật sự thấy dễ nhưng khi tập lại rất mệt, do tập mệt quá sau khi tập mình đã khóc vì mình nghĩ bản thân mình thật xấu như thế , tại sao lại mập như vậy =))) mình thật sự ghét bản thân mình như vậy đó. Mình mong bài tập này có thể giúp mình yêu bản thân mình hơn