admin
June 9, 2020
Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.
Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)
Nguồn: jmp-photography.net
Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn cách vẽ CON RÙA – Tô màu con Rùa – How to draw Turtle
- Vted.vn – Cơ sở không gian véctơ – Thầy: Đặng Thành Nam
- Bé mẫu giáo học sách tiếng anh lớp 1- tập đọc quả táo và mầu sắc | Bé học tiếng anh
- How to Draw Hatsune Miku | D4K
- Cách đọc số đếm tiếng anh từ 0 đến 100 cho người mới bắt đầu học * Reading ordinal numbers 0 to 100
![[FIFA Online 3] Hướng dẫn kỹ thuật xử lý bóng cấp độ 5 sao](https://i.ytimg.com/vi/Z9OrYyAHsus/maxresdefault.jpg)
Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️
Cảm ơn bài tập của chị rất nhiều, em tập nhiều bài mà nặng so với sức chịu của em, xong tìm được bài của chị tập từ đầu tháng 4 đến tận bây giờ, hơn 2 tháng của em cân nặng giảm được hơn 6 kg, cơ thể cũng săn chắc hơn, nghĩ lại em cũng không dám tin là mình có thể kiên trì đến hôm nay. Em sẽ gắng xuống tầm 2kg nữa là đủ rồi chị ơi. Cảm ơn chị rất nhiều ❤
Mình tập bài này nhiều lần, rất thích 😍
Mình biết được bài cardio 12 phút GIẢM MỠ BỤNG và TOÀN THÂN rất hiệu quả, mọi người bấm vào link này xem thử cho vui nhé https://youtu.be/APsxwT4Z8kw
" Sarah Nguyen – Cuộc sống Hà Lan" 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Tập bài này đúng kiểu mồ hôi rơi như tắm, tập xong mặt đỏ ửng, mồ hôi đầm đìa nhưng thấy người nhẹ nhàng thoải mái hơn hẳn ấy ạ. Mong sẽ thấy được hiệu quả của bài này
Ngày 7/6/20.
Mình tập bài này được gần 1 tháng rồi, thấy giảm số đo các vòng mà k thấy giảm kí 😂. Không biết có phải do mình tập sai không???
7/6 – 7/7!!!! Cố lên tôi ơi
mấy hiệp v c
Để đây tết quay lai check
Sau 10 d, tập bài cardio này, kết hợp bài bụng khác, uống nước 2,3l mỗi ngày, ăn uống bth, m đã giảm dc bụng từ 90 xuống 85, eo 81 xuống 78.Kg m ko cân nên ko rõ.
<3
Tập như vậy là giảm cân toàn thân đúng k chị
Em tập thử 2 ngày + thêm ăn uống khoa học '-' toy giảm được 2cm bụng trời đuma mừng. Cố lên cố lên
Có bài tập nào để giảm bắp tay và vai ko ạ :((
1m60 56kg 4/6_4/7
Hnay bắt đầu tập ạ
Tập sau khi ăn đc k c
Chị ơi cho em hỏi là muốn tăng chiều cao thì mình uống sữa gì v ạ
Mọi người cho mình hỏi bài tập cadio tập hằng ngày có tốt ko ạ?
47 kg cố gắng thôiii
Cám ơn c nhi rất nhiều e tập bài tập của c thường xuyên có hiệu quả lắm ạ 😊😘
Dạ khi ngưng tập có bị tăng kg trở lại không ạ
Tối nay phải tập thôi ❤️ mục tiêu để tập là vì còn 1 tháng nữa chụp kỉ yếu.. mà chụp kỉ yếu là phải ốm phải đẹp.. cố lên
Ngày nào cũng tập hay như nào ạ
Sau một tháng kiên trì tui đã giảm đc 5kg…mừng rớt nước mắt…giờ có eo hơn để mắc áo dài chụp kỉ yếu vs lớp òi😶😶😶…Cảm ơn tình yêu to bư của em nhoa..yêu chị nhìu nhắm😢😢😢..
Chúc Mọi Người Thành Công Nhoa😊😊😊
1m63 70kg 1 tháng sau quay lại
Có ai bị đau chỗ cổ mắt cá k ạ . đâu quá 😭
Ui sau mấy tháng nghỉ dịch ở nhà em tập bài này và đã xuống hẳn 4kg lun đấy ạ
1 round 350 calo ạ?
Chân to do cơ tập có bị to thêm ko
Mk 1m54. 46kg. Mk chỉ muốn giảm mỡ bụng thui
Cho mình hỏi, hít thở như nào thì đúng, tập thời gian nao thi hiệu quả, mình cám ơn