Jmp-photography - Thế giới thông tin giải trí 24h
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Ẩm Thực
  • Bất động sản
  • Du Lịch
  • Xe
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
No Result
View All Result
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Ẩm Thực
  • Bất động sản
  • Du Lịch
  • Xe
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
No Result
View All Result
Jmp-photography - Thế giới thông tin giải trí 24h
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

admin by admin
May 31, 2020
in Giáo Dục
49
Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: jmp-photography.net

Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn cách vẽ CON RÙA – Tô màu con Rùa – How to draw Turtle
  • Vted.vn – Cơ sở không gian véctơ – Thầy: Đặng Thành Nam
  • Bé mẫu giáo học sách tiếng anh lớp 1- tập đọc quả táo và mầu sắc | Bé học tiếng anh
  • How to Draw Hatsune Miku | D4K
  • Cách đọc số đếm tiếng anh từ 0 đến 100 cho người mới bắt đầu học * Reading ordinal numbers 0 to 100
Previous Post

Tý Quậy - Tập 1: BÀI TẬP Ở NHÀ

Next Post

[Tập Kích] Dragon SuperV Vs Ice Nepal Hành Zombie - Bình Luận Tập Kích

Next Post
[Tập Kích] Dragon SuperV Vs Ice Nepal Hành Zombie – Bình Luận Tập Kích

[Tập Kích] Dragon SuperV Vs Ice Nepal Hành Zombie - Bình Luận Tập Kích

Comments 49

  1. Nhung Do says:
    2 years ago

    Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Reply
  2. Nhi Phương says:
    2 years ago

    Có ai hôm nay ms bắt đầu ko???

    Reply
  3. nguyenthi hoan says:
    2 years ago

    Hn bắt đầu tập mà mới đc 10’ đã mệt quá. Cố lên nào💪💪💪

    Reply
  4. Đức Nguyễn Văn says:
    2 years ago

    Tập cái này phải thật kiên trì

    Reply
  5. Nguyễn Phượng says:
    2 years ago

    Mình mới tập dc 10 ngày nhung mình tập buổi tối.buổi sáng mình kg có thời gian

    Reply
  6. mai nguyen says:
    2 years ago

    Eo 68
    Bụng dưới 77
    Sau 2 tuần mình sẽ trở lại và báo kq

    Reply
  7. Ha Le says:
    2 years ago

    Tap bai nay hieu qua that

    Reply
  8. Hà Linh Thái says:
    2 years ago

    Hôm nay m tập buổi đầu 25p thở hết hơi 😂😂. Cố găg vi 1 vong eo đep hiii hóng kq sau 1 tuân quá 😁😁

    Reply
  9. Thi Thu Hoàng says:
    2 years ago

    Mình tập 2 tháng và ăn ít vào buổi tối giờ đã xuống 5kg

    Reply
  10. Lien Trieu says:
    2 years ago

    Bắt đầu từ ngày 29-5 ->29-6 sẽ báo kết quả..
    Mình cao 1m63 nặng 54kg eo 73 🥰🥰

    Reply
  11. Aparna Mishra says:
    2 years ago

    Why don't you write the description in English? That will be easy for everyone

    Reply
  12. Hoa Nguyễn says:
    2 years ago

    Ko phải tập vào buổi sáng được ko các chị đẹp

    Reply
  13. hana tran says:
    2 years ago

    Hôm nay sẽ bắt đầu tập .Cố lên nào❤️❤️❤️❤️❤️

    Reply
  14. Nga Nguyễn says:
    2 years ago

    Hôm nay mới tìm được bài tập này, ngày mai 30/5 sẽ bắt đầu. Sẽ báo kết quả vào 6/6 😊

    Reply
  15. Liên Lê says:
    2 years ago

    Mình tập theo được 5phut. Thở không ra hơi

    Reply
  16. hằng lê says:
    2 years ago

    tập 1 tháng .
    ăn kiêng .
    xuống 4 cân

    Reply
  17. Ly Bui says:
    2 years ago

    Bắt đầu từ ngày 25-5 => ngày 25-6 sẽ báo kết quả
    Cao 1m58 – nặng 52kg – eo 77 😅😅😅

    Reply
  18. Trista Le says:
    2 years ago

    The

    Reply
  19. Hợi Lê says:
    2 years ago

    Mình tập 10 ngày giảm 2kg

    Reply
  20. Hoàng Trang says:
    2 years ago

    Mình tập được 2 tuần bài này, ngày chi tập 15p kết hợp động tác khác. Thấy ng khỏe hơn, ko bị mập lên, vòng eo va bụng chắc giảm dc 1cm haha

    Reply
  21. cho mình 1 đăng ký says:
    2 years ago

    Minh tap dc 2 tuan
    Ma hieu qua lam luon .mih cung giam dc 10 p bung

    Reply
  22. Nga Pham says:
    2 years ago

    Eo 66 bụng 79 28/5 hẹn các bạn 1 tuần sau m quay lại báo kết quả

    Reply
  23. Hoàn Lê says:
    2 years ago

    Chưa biết cân nặng như thế nào nhưng mình mới tập 1 tuần vòng eo mông giảm được 2p☺
    Cố lên nào 🏆

    Reply
  24. Thương Hoài says:
    2 years ago

    Bắt đầu từ mai mới dc

    Reply
  25. Hòa My life says:
    2 years ago

    Hiện tại1m55 48 ->45 kg
    Eo 66 -> 62
    Để đây 2 tháng sau quay lại.
    Có ai tập chung cho có động lực k ạ.

    Reply
  26. nin nguyễn says:
    2 years ago

    xin chào mình cũng có 48kg thôi cũng bắt đầu dành thời gian để theo dõi

    Reply
  27. Thanh đông Đỗ thị says:
    2 years ago

    Làm ren cho chân trụ lại chỉ vận động phần bụng mn ơi, e mần ko đc 😭😭😭

    Reply
  28. Ly Bui says:
    2 years ago

    Ngày 2 💪💪💪

    Reply
  29. Ánh Linh says:
    2 years ago

    Ngày 27/05 bắt đầu tập ngày 1, vòng eo 65 bụng dưới 74, mình 1m57 47kg. Mong muốn vòng eo xuống 60. Sau 2 tuần sẽ báo kết quả. Chai zô…chai zô🥰🥰

    Reply
  30. nguyen Loan says:
    2 years ago

    Bài này nhìn tuy nhẹ nhàng nhưng rất hieu quả nha các bạn, trước khi tập minh 68 kg , minh tập từ đầu tháng 4 đến nay giảm được 5 kg , Thanks Nhung do

    Reply
  31. 김현구 says:
    2 years ago

    Sau sinh..tap duoc khong ak

    Reply
  32. Rooney’s Adventures says:
    2 years ago

    Thank you

    Reply
  33. Như ý Phan says:
    2 years ago

    Tuần trc tui tập đc 3 ngày liên tục nhưng chỉ tập có 10 mấy phút thôi huhu phải cố gắng còn 2 tháng nữa là về quê rồi nên phải cố gắng mới đc

    Reply
  34. Dieu thuy Tr says:
    2 years ago

    Mình năm nay 62 tuổi nhưng sáng sáng làm bài này trong 3 tháng xuống được 3 kg bởi người già thì không tập được nhu thanh niên .nên ai muốn có thân hình săn chắc thì cố gắng lên .kiên trì sẽ thành công cảm ơn nhưng Đỗ

    Reply
  35. TCL says:
    2 years ago

    thay may em tap deo qua. gia rui ko biet co tap duoc nhi vay ko

    Reply
  36. phanthi thao says:
    2 years ago

    Co ai tập mà thấy mỏi tay jong minh hk???

    Reply
  37. Ly Bui says:
    2 years ago

    Ngày đầu tiên eo 77 fting

    Reply
  38. Vân Ngô says:
    2 years ago

    Mà sức khỏe tốt hơn ko thấy đau mỏi như trc

    Reply
  39. Vân Ngô says:
    2 years ago

    Chả biết có eo hơn ko nhưng tâph 1 tuần giảm đc 2kg tưg 50kg xuống 48

    Reply
  40. Dieuthuy Tran says:
    2 years ago

    M hôm nay bắt đầu tâp và sẽ cố gắng. Cố lên tui ơi fai có được vòng eo 65 .

    Reply
  41. Dung Nguyen says:
    2 years ago

    Bđ 26 t 6

    Reply
  42. Dinh nguyễn says:
    2 years ago

    Mình sinh liền 3 năm 2 bé, sau khi bé thứ 2 đc 16 tháng mình bắt đầu tập 2 tháng kết quả:
    52,5 kg =>50,5 kg
    V1 78 => 72
    V2 80 => 77
    V3 83 => 80
    Cố gắng theo tiếp

    Reply
  43. Songnhi Nguyen says:
    2 years ago

    Mình mới bắt đầu hôm nay,tập 15' mệt quá nghỉ vô đọc cmt của mọi người thấy thành quả của mọi người ngưỡng mộ quá lại tập tiếp hihi hi vọng sẽ giảm được,mồ hôi đổ như tắm😄26/5/2020 nếu mọi người thấy mình quay lại thì có nghĩa mình đã thành công,còn kô thì…😝😜😛

    Reply
  44. Chi Kim says:
    2 years ago

    Hay qua

    Reply
  45. Hai Minh says:
    2 years ago

    Bắt đầu từ hôm nay.cô lên tôi ơi.h.tai m 59kg.quyet tâm 25.5.2020

    Reply
  46. Ngocnhi Lam says:
    2 years ago

    Nhờ ăn uống với kết hợp bài tập này gần được nửa tháng mà em giảm được 2kg luôn ạ 😀

    Reply
  47. Zing zing Bom says:
    2 years ago

    Ngày đầu tiên của e nó. Ko biết kết quả thế nào. Thời tiết miền bắc bjo tập đúng là đã đời. 25/5/2020

    Reply
  48. Pé Phương channel says:
    2 years ago

    Mình 35kg nhưng mặt nhiều nọng và eo nhiều mỡ nên tập thui

    Reply
  49. Nhuần Phạm says:
    2 years ago

    Rất hiệu quả, quan trọng là phải kiên trì

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin mới

Đơn vị chụp hình cưới đẹp tại Hồ Chí Minh

by rdom
May 12, 2021
0
đơn vị chụp hình cưới đẹp tại hồ chí minh 1
Tin Hot

Bạn đang phân vân chưa biết “trao thân gửi phận” cho studio nào để có được những tấm hình cưới...

Read more

Muốn cho thuê nhà ở Cần Thơ không thể bỏ qua những điều này

by admin
July 11, 2021
0
Muốn cho thuê nhà ở Cần Thơ không thể bỏ qua những điều này
Bất động sản

Ngày nay, hình thức kinh doanh bằng cách cho thuê nhà Cần Thơ đang được quan tâm và càng phát...

Read more

5 Lý do nên mua dự án làng Hà Lan Ecopark bằng mọi giá

by rdom
July 11, 2021
0
5 Lý do nên mua dự án làng Hà Lan Ecopark bằng mọi giá
Bất động sản

Dự án làng Hà Lan Ecopark tọa lạc tại Xuân Quan, Văn Giang, Hưng Yên. Nơi đây thu hút sự...

Read more

Sim lộc phát có cần thiết không? Mua sim lộc phát Mobifone giá rẻ ở đâu?

by admin
January 24, 2021
0
Cần kết hợp các yếu tố phong thủy để lựa chọn được sim lộc phát tốt nhất
Tổng Hợp

Ngày nay, việc sử dụng sim lộc phát đang là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu,...

Read more
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Jmp-photography – Thế giới thông tin giải trí 24h
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Ẩm Thực
  • Bất động sản
  • Du Lịch
  • Xe
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.