7 Động tác Giãn cơ bạn nên tập mỗi ngày | 7 Stretch you should do every day | YOGA WITH BRIAN



Hướng dẫn chi tiết 7 động tác căng duỗi, thư giãn cơ bắp bạn nên làm mỗi ngày.

***

Căng giãn cơ giúp:
1. Hồi phục sau tập nhanh.
2. Cân bằng 2 bên cơ thể.
3. Tránh chấn thương (đặc biệt lưng dưới).

***

7 bài căng duỗi này gồm:
1. Ngồi xoay duỗi thân trên.
2. Mở vai.
3. Ngả người (Back bend/ Side bend).
4. Gập người (Ngồi/ Đứng).
5. Tư thế chim bồ câu.
6. Ngồi kiểu Á châu (Asian Squat)
7. Đu xà đơn

***

Clip hướng dẫn để tập theo:

***

Lý giải tại sao đau lưng dưới lại có liên quan đến cơ chân sau và cách làm sao để chữa:

***

Chúc các bạn Sức khoẻ và Sự Bình An!
Yoga With Brian

#yogawithbrian #gianco #stretch

***

Theo dõi Brian tại:
IG:
FB:

***

Nguồn: jmp-photography.net

Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/

More Articles for You

Thông tin về nhà cái JP88 – nhà cái đá gà mới nổi trên thị trường

Nhà cái JP88 là một nhà cái mới nổi trên thị trường châu Á. Khi nhắc đến nhà cái này, …

6 nhà cái tặng tiền cược miễn phí 2020

6 nhà cái tặng tiền cược miễn phí 2020 Cá cược online trở thành hình thức được ưa chuộng trong …

Bạn có biết cầu thủ bóng đá tiếng Anh là không?

Bóng đá được nhận định là một trong những bộ môn thể thao thu hút được rất nhiều người hâm …

Kèo xiên là gì? Và kinh nghiệm chơi kèo xiên hiệu quả nhất

Kèo xiên là gì? Đây là một câu hỏi được khá nhiều anh em cá cược bóng đá thắc mắc. …

Bí Kíp phân tích nhận định bóng đá hiệu quả cho các tay chơi

Đối với những ai là dân cá cược chắc hẳn không thể nào bỏ qua bỏ qua phần phân tích …

Tìm hiểu luật cá độ bóng đá ở Việt Nam hiện nay

Cá độ bóng đá trên mạng hay cách cá độ truyền thống về bản chất đều là hình thức đặt …