10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: jmp-photography.net

Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/

More Articles for You

Cách làm sạch vết dầu mỡ trên chất liệu gỗ đơn giản

Tủ bếp gỗ giúp cho căn nhà trở nên ấm áp và sang trọng, nhưng nhược điểm là khi vệ …

Cách soi cầu dự đoán số lô đề kết quả xổ số miền Bắc chính xác

Soi cầu dự đoán số lô đề là công việc của anh em mỗi ngày để có thể dự đoán …

Muốn cho thuê nhà ở Cần Thơ không thể bỏ qua những điều này

Ngày nay, hình thức kinh doanh bằng cách cho thuê nhà Cần Thơ đang được quan tâm và càng phát …

Hướng dẫn chơi game The Ladder trực tuyến

The Ladder là một trò chơi khá đặc biệt và mới được biết đến thời gian gần đây. Tuy nhiên …

5 Lý do nên mua dự án làng Hà Lan Ecopark bằng mọi giá

Dự án làng Hà Lan Ecopark tọa lạc tại Xuân Quan, Văn Giang, Hưng Yên. Nơi đây thu hút sự …

Mẹo cược Euro 2021 cho tỉ lệ thắng 99% từ các lão làng

Mẹo cược Euro là những điều mà bất kỳ người chơi khôn ngoan nào cũng luôn muốn tìm kiếm để …