10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: jmp-photography.net

Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/

More Articles for You

PBN là gì? VIETADS ONLINE bật mí cách xây dựng PBN để backlink được tối ưu hóa

Hiện nay, vấn đề marketing online các website đang ngày trở nên phổ biến và nhiều nhà kinh doanh online …

RicWin – Cổng trò chơi đánh bài đổi thưởng triệu đô

RicWin là 1 cổng game đánh bài chuẩn mực, cung ứng được tất cả yêu cầu của khách hàng.  Xem …

25 điều thú vị về ổ cứng có thể bạn chưa biết

Hầu hết các máy tính lớn nhỏ hiện nay đều được trang bị ổ cứng đi kèm. Ổ cứng này …

Những mẫu bàn làm việc dành cho văn phòng tại nội thất TOZ

Bàn làm việc tại Nội thất TOZ có đa dạng mẫu mã và kiểu dáng để cung cấp nhiều lựa …

Mẹo soi kèo Dortmund cực đỉnh đến từ các cao thủ

Dortmund là một trong những đội bóng nổi tiếng nhất của nước Đức. Nó từng mang về rất nhiều giải …

Những lý do bạn nên lựa chọn M88 casino

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực casino trực tuyến, M88 (Mansion88) là một trong những nhà cái …