10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: jmp-photography.net

Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/

More Articles for You

Lịch sử hình thành và phát triển 168xoso

168xoso bắt đầu bước chân vào thị trường xổ số tại Việt Nam cách đây hơn 2 năm, chỉ sau …

Tìm phòng trọ giá rẻ, nên đến ngay MeeyLand

Hãy cùng đến với chia sẻ sau đây để có thể sở hữu phòng trọ giá tốt, không gian sống …

Hỗ trợ nâng cấp Windows 10: Nhận bản cập nhật tháng 5 năm 2020 ngay hôm nay!

Windows 10 Vào ngày 27 tháng 5 năm 2020, Microsoft bắt đầu phân phối Bản cập nhật tháng 5 năm …

Mẹo Excel để trở thành một Spreadsheet Pro

Chương trình của Microsoft thực hiện hầu hết mọi thứ mà một bảng tính có thể yêu cầu. Hãy trở …

Bất ngờ với cách fix lỗi the archive is either in unknown format or damaged

Trong quá trình sử dụng máy tính, làm việc thì khó có thể tránh được việc hỏng hóc, lỗi phần …

Hướng dẫn cách chơi warcraft 3 online trên garena mới siêu đơn giản

Nếu bạn là một người yêu thích những dòng game chiến lược thời gian thực cùng với những trận chiến …