Jmp-photography - Thế giới thông tin giải trí 24h
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Ẩm Thực
  • Bất động sản
  • Du Lịch
  • Xe
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
No Result
View All Result
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Ẩm Thực
  • Bất động sản
  • Du Lịch
  • Xe
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
No Result
View All Result
Jmp-photography - Thế giới thông tin giải trí 24h
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
June 12, 2020
in Giáo Dục
50
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: jmp-photography.net

Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn cách vẽ CON RÙA – Tô màu con Rùa – How to draw Turtle
  • Vted.vn – Cơ sở không gian véctơ – Thầy: Đặng Thành Nam
  • Bé mẫu giáo học sách tiếng anh lớp 1- tập đọc quả táo và mầu sắc | Bé học tiếng anh
  • How to Draw Hatsune Miku | D4K
  • Cách đọc số đếm tiếng anh từ 0 đến 100 cho người mới bắt đầu học * Reading ordinal numbers 0 to 100
Previous Post

Chỉ Cần Em Hạnh Phúc - Hồ Quang Hiếu

Next Post

Anh Không Sao Đâu - Chi Dân Live như phát đĩa tại Long An

Next Post
Anh Không Sao Đâu – Chi Dân Live như phát đĩa tại Long An

Anh Không Sao Đâu - Chi Dân Live như phát đĩa tại Long An

Comments 50

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. Khac Nguyen says:
    2 years ago

    Tên dua anh la gi

    Reply
  3. Tuấn Anh says:
    2 years ago

    E tập bụng mà toàn bị mỏi lưng thì có sao ko ạ ?

    Reply
  4. Hoàng Anh says:
    2 years ago

    Con gái tập thì có múi đc k ạ:))?

    Reply
  5. Trường Nguyễn công says:
    2 years ago

    Ah có thể để quảng cáo ở đầu VD đc ko ạ đang tập có quảng cáo :))

    Reply
  6. Bèo Bèo says:
    2 years ago

    Quá đẹp như con bà bán bánh kẹp lun

    Reply
  7. sun madoo says:
    2 years ago

    Bao lâu lên múi nếu người tập là nữ ạ

    Reply
  8. Hoàng Việt says:
    2 years ago

    Mới tập làm theo cũng hết hơi đấy mệt thực sự có mấy bài ko theo đc

    Reply
  9. VinG Trần says:
    2 years ago

    bài cuối ko thấy vô bụng j hết , thay bằng plank bt đc ko ae

    Reply
  10. Black & White says:
    2 years ago

    Có ông nào cho tôi xin link mấy bài nhạc đc không :))

    Reply
  11. Trường Nguyễn says:
    2 years ago

    1,5 vòng phê lòi mắt

    Reply
  12. nhok GTV says:
    2 years ago

    Xiết bụng là j vậy nhỉ

    Reply
  13. Quân Nguyễn says:
    2 years ago

    Chair shit up làm sao để tập v a ? Khó cuộn người lên quá

    Reply
  14. Viết Hải Nguyễn says:
    2 years ago

    Tr lúc tập thì có được bật quạt hay điều hoà ko a

    Reply
  15. Quỳnh Nguyễn says:
    2 years ago

    Cái này áp dụng được cho nữ không ạ?

    Reply
  16. Tan Nguyen says:
    2 years ago

    Cảm ơn ban

    Reply
  17. Nhung Quynh says:
    2 years ago

    Tập như này thì tập mấy lần một ngày gồm những buổi nào và cần ăn kiêng ko ạ

    Reply
  18. Sky Kha says:
    2 years ago

    Anh ơi em 15 tuổi mà tập như thế này thì còn phát triển được ko?

    Reply
  19. Hugh Nguyen says:
    2 years ago

    Người ta tập 45s, nghỉ 15s
    Tui: tập 15s…nghỉ 45s

    Reply
  20. Tuấn Lê Văn says:
    2 years ago

    Mình tập mà lưng dưới cứ võng ko áp dưới thảm(sàn) —>đau lưng .Có cách nào khắc phục ko ạ

    Reply
  21. Lăng Hợp says:
    2 years ago

    Hello

    Reply
  22. Linh Luu says:
    2 years ago

    Cám ơn bạn nhiều mình sẽ tập cho mất bụng bia là vui lắm rồi

    Reply
  23. Anh Vũ Lê says:
    2 years ago

    nhìn giống peter parker 2003 thật sự

    Reply
  24. khói says:
    2 years ago

    Tập bài tập của shinpham quả là 1 cực hình

    Reply
  25. hiếu Nguyễn công says:
    2 years ago

    Ngày 9/6 Mới tập được 1 ngày thấy thấm mệt và nóng cơ bụng..để đến 9/7 xem có lên được múi nào không 😂😂

    Reply
  26. dương lê says:
    2 years ago

    Ah hướng dẫn cho người mới ik anh

    Reply
  27. quan tran says:
    2 years ago

    Ôi mẹ ơi

    Reply
  28. Hắc Ka Offcial says:
    2 years ago

    Anh ơi dze đây em nuôi ngày ba cu♥️😆♥️

    Reply
  29. Hào Trần says:
    2 years ago

    Nhảm nhí

    Reply
  30. Bin Pipi says:
    2 years ago

    Dep that

    Reply
  31. Phước Lê says:
    2 years ago

    Cảm ơn ad vì bài tập này ạ , rất có hiệu quả ạ

    Reply
  32. Tèo Gaming says:
    2 years ago

    Em mới 14 tuổi có được tập không anh?

    Reply
  33. Gia Bảo Phan says:
    2 years ago

    1 tuần tập bao nhiêu lần zậy anh

    Reply
  34. huynh Nguyen says:
    2 years ago

    Chú ơi Con lớp 6 làm mỗi bày được 25 giây được chưa chú

    Reply
  35. quang vuminh says:
    2 years ago

    A ơi cho e hỏi e ch 18t mà tập cái này có ảnh hưởng xấu gì k a

    Reply
  36. Là Sao says:
    2 years ago

    Mệt quá anh ơi

    Reply
  37. Lê Mai says:
    2 years ago

    Em tập gần 1 tháng ròi nè anh. Nhưng mà nó hơi mờ mờ, không hiện rõ cho lắm. Nhưng mà em sẽ tập thêm..

    Reply
  38. Cùng Nhau Channel says:
    2 years ago

    Có ai tập mà thấy phê như tui ko

    Reply
  39. đạt đz says:
    2 years ago

    7/6 hẹn mn 7/7 có kq nha

    Reply
  40. Tạch TV says:
    2 years ago

    7/6 bắt đầu hẹn gặp lại vào 7/7

    Reply
  41. Dũng Nguyễn says:
    2 years ago

    tập bài này sớm có bị lùn k a????

    Reply
  42. Hữu Lợi says:
    2 years ago

    Tới giờ xem lại vẫn thấy kiểu lạ lạ so với những video Tập Vai , Tập Chân , … của anh Shin 🤣

    Reply
  43. Pussy Cat says:
    2 years ago

    Bài thứ 8 hay 9 ji đấy, má mỏi chân ghê :))

    Reply
  44. Đô Thạch says:
    2 years ago

    Lên view rồi kìa :))

    Reply
  45. Men Moon says:
    2 years ago

    Xin in4 cái quần

    Reply
  46. I Am Master says:
    2 years ago

    Ngày 7 tháng 6 ngày 7-7 sẽ quay lại <3

    Reply
  47. billy says:
    2 years ago

    thứ dài nhất ở video này là 45 giây tập
    thứ ngắn nhất ở video này là 15 giây nghỉ 🙏💁‍♂️

    Reply
  48. Lão Công says:
    2 years ago

    Anh ơi em là con gái á mà muốn có cơ bụng 6 múi thì tập cái này có tác dụng ko anh , em sợ chỉ có nam tập mới có nữ tập ko có á

    Reply
  49. ND hoàng says:
    2 years ago

    sắp 3m viewww

    Reply
  50. Gaming TV says:
    2 years ago

    Anh ơi ! Em gầy mãi không béo nổi thì có nên tập bài này không?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin mới

Đơn vị chụp hình cưới đẹp tại Hồ Chí Minh

by rdom
May 12, 2021
0
đơn vị chụp hình cưới đẹp tại hồ chí minh 1
Tin Hot

Bạn đang phân vân chưa biết “trao thân gửi phận” cho studio nào để có được những tấm hình cưới...

Read more

Muốn cho thuê nhà ở Cần Thơ không thể bỏ qua những điều này

by admin
July 11, 2021
0
Muốn cho thuê nhà ở Cần Thơ không thể bỏ qua những điều này
Bất động sản

Ngày nay, hình thức kinh doanh bằng cách cho thuê nhà Cần Thơ đang được quan tâm và càng phát...

Read more

5 Lý do nên mua dự án làng Hà Lan Ecopark bằng mọi giá

by rdom
July 11, 2021
0
5 Lý do nên mua dự án làng Hà Lan Ecopark bằng mọi giá
Bất động sản

Dự án làng Hà Lan Ecopark tọa lạc tại Xuân Quan, Văn Giang, Hưng Yên. Nơi đây thu hút sự...

Read more

Sim lộc phát có cần thiết không? Mua sim lộc phát Mobifone giá rẻ ở đâu?

by admin
January 24, 2021
0
Cần kết hợp các yếu tố phong thủy để lựa chọn được sim lộc phát tốt nhất
Tổng Hợp

Ngày nay, việc sử dụng sim lộc phát đang là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu,...

Read more
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Jmp-photography – Thế giới thông tin giải trí 24h
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Ẩm Thực
  • Bất động sản
  • Du Lịch
  • Xe
  • Tổng Hợp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.