10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: jmp-photography.net

Xem thêm bài viết khác: https://jmp-photography.net/giao-duc/

More Articles for You

Lịch sử hình thành và phát triển 168xoso

168xoso bắt đầu bước chân vào thị trường xổ số tại Việt Nam cách đây hơn 2 năm, chỉ sau …

Tìm phòng trọ giá rẻ, nên đến ngay MeeyLand

Hãy cùng đến với chia sẻ sau đây để có thể sở hữu phòng trọ giá tốt, không gian sống …

Hỗ trợ nâng cấp Windows 10: Nhận bản cập nhật tháng 5 năm 2020 ngay hôm nay!

Windows 10 Vào ngày 27 tháng 5 năm 2020, Microsoft bắt đầu phân phối Bản cập nhật tháng 5 năm …

Mẹo Excel để trở thành một Spreadsheet Pro

Chương trình của Microsoft thực hiện hầu hết mọi thứ mà một bảng tính có thể yêu cầu. Hãy trở …

Bất ngờ với cách fix lỗi the archive is either in unknown format or damaged

Trong quá trình sử dụng máy tính, làm việc thì khó có thể tránh được việc hỏng hóc, lỗi phần …